目の下の「くま」の原因は、寝不足だけではありません
本日は
目の下にできる
「くま」
これについてのお話しです。
「くま」と聞くと
イメージするのが
「寝不足」
ではないでしょうか？
しかし、
寝不足の方が
皆さんなっていますか？
たとえ
同じ睡眠時間でも
・ひどく出る人
・出ない人は
いませんか？
しっかり寝ているのに
「今日、寝不足？」
なんて言われる事
ありませんか？
こうなると
「寝不足」だけが原因
では無いという事です。
では一体原因は？
それは
「水分の代謝不足」です。
そして
水分代謝不足を
起こしているのは
東洋医学でいう
「腎」
と言う所です。
この「腎」が衰えてくると
◆疲れやすくなる
◆やる気が起きない
◆手足が冷える
◆寝汗をかく
◆腰がだるくなる
◆睡眠が浅くなる
などが起こります。
いかがでしょうか？
幾つか
当てはまっていませんか？
この「腎」を補って、
しっかり充実させることで
「くま」も
出にくくなるのです。
「寝不足」は
単純な睡眠時間
この問題もありますが
「睡眠の質」も関わってきます。
◆深い眠りが出きると、
短くても体は回復します。
◆浅い眠りだと、
長時間寝ても
体の回復は少ないです。
なので
「深い眠りにつく」
これが大事ですね。
そのために
・お米を食べる
・加熱食を多くする
・冷たい飲食は避ける
・少しの香辛料を摂る
・余計な発汗はしない
などをして
少しずつでも
体を変えてみて下さい。
そうすれば、
自然と体も元気になって
「くま」も
気にならなくなってきますよ。
