おススメの温生活で「基礎体温をアップ」
前回は
「温生活」を
おススメしました。
体を温める事は
何よりも大切！
なぜかと言うと
「基礎体温アップ」
これになるからです。
皆さん
「基礎体温」測っていますか？
自分の基礎体温は
知っていますか？
最初は
ちょっとめんどくさいかも
しれません。
◆朝一番
◆安静な状態
◆基礎体温計を使う
◆舌の下で測る
それを
最低でも３か月はつける。
平均を見ていく事で
自分の基礎体温が
わかってきます。
なので
慣れて、習慣にしてして
やってもらえればと思います。
自分の体を知り
子宝に恵まれるためですから。
これは普段から
知っておく事がいいですね。
体調の変化
今の体の状態
などがわかるので
「ちょっと体調が悪いかな？」
こう思ったら
いろいろ調整できます。
さて
測っている
「基礎体温」は
ちゃんと変化してますか？
低温期・高温期
ありますか？
グッと基礎体温が下がり
その後
グッと基礎体温が上がって
高温期が続きますか？
ちゃんと
生理の時は低いですか？
など
確認して
ある程度のパターン
一定の周期になっていますか？
なっていればいいですが
もし
◆基礎体温そのものが低い
◆グラフがバラバラ
◆一定の周期で生理が来ない
などがありましたら
ぜひ「温生活」を！
そうして
基礎体温を高めて
グラフが
一定の周期・パターンに
なる事が大事！
まだ自分の
「基礎体温」を知らない方
朝のほんの少しの時間
大切な体のために
これから測ってみませんか？
